o której

my ćwiczymy we trzech, więc zmiana na rano (o której kiedyś już nawet myślałem) to wywrócenie do góry nogami planu dnia 3 rodzin :-D ponadto mieszkamy w różnych miejscach i teraz droga na trening jest zwykle w przeciwna stronę niż korki, przy zmianie na rano trzeba by było też pewnie zmienić siłownię na bliżej pracy tak czy inaczej każda zmiana [...]

Ja miałam kiedyś podobnie po rosole - mimo upływu 2 godz. Potem juz pamiętałam,aby po zupach nie biegać. A ten bieg masz o której?

[...] przy MC, uważam, że dałbym radę z większym nieco ciężarem (ponad 130 kg) ale nie chciałem ryzykować. Jutro chciałbym zrobić klatę z tricepsem – wszystko to jednak zależy o której wrócę do domu (jadę zapisać się do szkoły). Jeśli pójdzie coś nie tak to krótko pobiegam, albo w ogóle odpocznę. Za chwilęwychodzę z kumplami i możliwe, że wrócę, [...]

[...] trzyma sie deificytu, nie jada syfu, tylko trzyma czysta miche. Pierwsza ktora nie je po 18 ( bywa ze chodzi nawet i 3-4 h po posilku spac, poprostu bez wzledu na porę o której pójdzie spać, 18 to ostani posilek ) po miesiacu wazy 54 zaś osoba która sie wszystkiego trzyma, je regularnie, pilnuje 2h przed snem itd itd po miesiacu wazy 57. [...]

[...] (a takie tutaj na forum panują) i kłopotach zdrowotnych jakie pisałaś nikt Cię nie zdiagnozuje na odległość. tak się nie robi, bo się nie da. czy Twoja "trenerka", o której pisałaś wyżej, a której pseudo ogłoszenie wyleciało stąd z większym hukiem niż się pojawiło (na szczęście) nie potrafi odpowiedzieć na to pytanie? skoro jej [...]

Czesc Kamsonik, w moim przypadku sprawdza sie bardzo dobrze glukozamina i chondroityna. Mozna oczywiscie uzywac wiecej supli ktore pomoga w regenerowaniu nadwatlonych ciezkimi treningami stawow ale te o ktorych pisze to podstawa. Ale podstawa, o ktorej raczej nie powinno sie zapominac, gdyz twoja przygoda ze sportem bedzie trwala tak dlugo jak [...]

[...] albo muszę jechać samochodem (sporo jeżdżę). Samodyscyplina to swoją drogą. Braki są tutaj i to duże. Dlatego chyba dobrze mi zrobi jak sobie napiszę czarno na białym, o której mam jeść z ujęciem tego, o której mniej więcej zwykle wychodzę z siłowni, wstaję itd. Dołączając do tego listę rzeczy nie do jedzenia, za które będzie jakaś aktywna [...]

Ostatnie pytanie ( mam nadzieje) z serii glupich :P O ktorej ostatni posilek?? Cwiczenia okolo 19 - ale na razie rozciaganie i lekki domowy traning silowy na glowne grupy miesni. Brak kardio (moze uda mi sie skolowac jakis rower do domu). Chodze spac ok 23. Cwiczenia rozciagajace po czy przed cw. silowymi?

A będziecie wracać w sobotę czy w niedzielę? Wiadomo o której mniej więcej czy może być bardzo różnie?:)

W sobotę, o której to nie wiem, zależy ile będą trwać zawody i ile będziemy w kłodzku. Jest tam fajny lokal, Broster Chicken, u nas w PL są tylko 4, a w USA, aż 10.000 więc trzeba przetestować.

[...] Tak pory jedzenia i ich btw ma bardzo małe znaczenie. Sporo osób je po prostu jak im pasuje, ma określone btw czy kalorie i jedzą to w ciągu dnia, a jak to połączą, o której porze to ma marginalny pływ. Ja jej jak jej bo mi tak jest wygodnie. Pory jedzenia tym bardziej nie mają znaczenia. Sam czasami zjem 3-4 posiłki, czasami 6, pory są [...]

[...] JEST COŚ ODJĘTE TO TYLKO Z MOJEJ WINY. Przemyśl Tadziu w jakim kierunku chcesz iść, sam i tylko Wrocław czy wszyscy i kierunku naprawdę promowania. Spójrz na jedna rzecz o której ktoś powiedział głośno we Wrocławiu - u Was startują tylko Ci sami zawodnicy, inni... jak np ja ciągle przyciągam nowych i uważam solidnych zawodników, na ślasku [...]

[...] ) bułka, maslo, sałata, ogórek //BULKI TYLKO GRACHAMKI szynka (najczesciej wieprzowa gotowana) 20/30g czasem torche zółtego sera twaróg 100g obiadek 15/16:00(zalezy o której kończe) (najczęsciej) ryż (biały) 100g //BRAZOWY NIE BIALY - INNE ZRODLA DOBRYCH WEGLI ZNAJDZIESZ W MOIM POSCIE U GORY DZIALU (najczęściej) piersi z kurczaka 150g [...]

powiedzcie mi na jakim kanale (to wiem ) I O KTÓREJ JEST TA LEKKA ? proszę was bardzo o szybkie info ...

[...] w lokalu a ci ludzie raczej to nie małolaty łykające każdą nowinkę czy czary mary bez popicia jak by była ściemą to by ich nie zapraszali na seminaria. Druga sprawa o której na pewno wiesz że Związek Radziecki od zarania swojej chorej państwowości nie żałował pieniędzy na parapsychologię,jakieś hipnozy poszukiwania energii chi itp miał [...]

o ktorej sie zaczyna ....... bo te filmy z B.W sa juz nudne

wiecie moze o ktorej miej wiecej beda wyniki AC ?

[...] naszym redoxie - mającym 'same ziólka i trochę (a nawet malo) kofeiny' w porcji bo tylko 100mg i co? nie wycięło? nie wspomogło? https://i.imgur.com/doktP6M.png Forma , o której wiekszosc tych od 'najmocniejszych' spalaczy moze pomarzyć, bo sie nawet do takiego bf% nie zbliżyli nigdy ale ile to ja się przez lata naczytam takich pseudo fachur [...]

ostatecznie wstając o 4:30 wstałaś o tej samej porze, o której ja wstaję

[...] polski hydraulik narobił jakiegoś rozgłosu i zmienił odrobinę opinię Polaka-złodzieja na polaka-robotnika). Niedawno pan Bartoszewski przeprowadził konferencję prasową na której wygłosił wykład, którego teza mówiła, że Polska jest jak dziewczyna. Nie specjalnie ładna (są ładniejsze), nie bogata, ale sympatyczna. I my też powinniśmy być [...]